7日目。
もう、、ここにきてダイエット心が折れそうな
セブおばです。
今日の計測
体重：80.25キログラム←なんでーーーーー！！！
💩出ていません。。。
やはり、、便秘。
食物繊維っつーーーーーもんが
足らねぇのかな。。
朝食
セブンのミートドリア四分の一
セブンのチーズチリドック半分
昼食
釜揚げうどん屋さんにて。
親子丼の小盛の三口残し(笑)
茄子の天ぷら
おくらの天ぷら
もちろんうどんは食べてません(^^)/
旦那ちゃんに無理やり連れていかれましたーーー＿|￣|○
もう、、今日はカロリーはわかりません( ｀ー´)ノ
夕食はマイクロダイエットで調整したいとは思っています！
やっぱり運動が必要と思う今日この頃です。
取り敢えず、仕事自体がめっちゃ体つかうハードなもんだから
仕事とダイエット運動を一緒にしちゃってます。
階段上り下り20分とか普通にあるもので。。
いや、、、、でも運動は運動でやんなきゃですよね。
取り敢えず、腹筋、スクワットくらいはやっておこう♪
6日目～♪
こんにちは。
やばいよやばいよ、、、
セブン大好き過ぎてセブンでパートしてる、
セブンの回し者と旦那に言われようと、、、
セブン商品を買いまくって旦那に食べさせるのが
やめられん主婦のセブおばです笑
今朝の計測
体重；79,85kg
少し増えてます。
微妙に便秘気味になってる模様。
朝食
高菜チャーハン少し；200キロカロリー
豆乳パック；116キロカロリー
合計；316キロカロリー
間食
セブンの辛辛チーズチキン約200キロカロリー
おやつカルパス2本；48キロカロリー
セブンのマスカット大福；174？キロカロリー
曖昧だ（笑）
カフェオレ；175キロカロリー
合計；597キロカロリー
昼食
セブンのからあげ2個；142キロカロリー
セブンのもずくのツルリんサラダ；115キロカロリー
セブンの冷しゃぶサラダ；152キロカロリー
牛乳；137キロカロリー
合計；546キロカロリー
間食がいかーん
つい、セブンに立ち寄ったら
辛辛チーズチキンが私を呼んでいた！笑
もう、今日は、
ブラックコーヒーとお茶、お水で
過ごします！
昼から体動かして
仕事頑張ります(>_<)ゞ
5日目♪
こんにちは。
セブおばです( ¯꒳¯ )ｂ✧
今朝の計測
体重；79、70kg
体脂肪率不明w
変わってない！(•́ε•̀(;ก)💦💦
朝食
セブンの蒸し鶏と大根のサラダ半分；187キロカロリーの半分；約94キロカロリー
巻き寿司一つ；47キロカロリー
納豆；100キロカロリー
プルーンfe1日分の鉄分飲むヨーグルト；131キロカロリー
合計372キロカロリー
間食
はちみつ黒酢ダイエット；13キロカロリー
夕食
セブンのみかん寒天ゼリー；0キロカロリー
からあげ3個；213キロカロリー
手羽先1本；106キロカロリー
はちみつ黒酢ダイエット1本；13キロカロリー
ゆで卵1個；90キロカロリー
合計422キロカロリー
そろそろ💩の量が少なくなってきた。
そりゃそうだ。
食べる量が減ってるんだからね(￣▽￣;)
だけど、今日、朝出ました。💩(少し)
ま、こんなもんだろー。
本日の総摂取量
981キロカロリー
4日目♡
おはようございます。
もう、後がないセブおばです。
何回ダイエットしただろうか？
終了しないダイエット（笑）
リバウンドの繰り返しだ。
これが最後と思ってやり切りたい！
今朝の計測
体重；79、70kg
体脂肪率不明
順調に落ちてる。
朝食
バナナ1本86キロカロリー
セブンの蒸し鶏のサラダ；143キロカロリー
はちみつ黒酢ダイエット；13キロカロリー
ウインナー1本；55キロカロリー
スクランブルエッグ少々；73キロカロリー
さかな2口；42キロカロリー
合計；約412キロカロリー
間食：ブラックコーヒー8キロカロリー
チョコ菓子一つ：174キロカロリー
夜；セブンの辛辛チーズチキン：196キロカロリー
セブンの6種グザイのお豆腐とひじきの煮物の半分
118キロカロリーの半分：59キロカロリー
セブンの冷製ピリ辛焼きイカ（一味マヨネーズ）半分
131キロカロリーの半分：66キロカロリー
はちみつ黒酢ダイエット飲料：13キロカロリー
合計334キロカロリー
もう、随分長い間、マイクロダイエットにお世話に
なっています。
20代の時はMDで10キロくらい落とした。
その時は65キロくらいだったからねぇ（笑）
55キロにはなった。。
ノースリーブが着れていたわ(￣▽￣;)
MDはちょっとお高いけど、満腹感があり
美味しいです。
1番美味しいのは抹茶ですね～。
抹茶は毎日でも飲めます。
今、購入しているのは、
バナナ味とあまおう苺味。
今年の夏！このダイエットで
飲みきります( ¯꒳¯ )ｂ✧
(◜o◝)︎︎︎✌︎
やる気スイッチ入った時はやるわよー！
ただ、運動の機会がまったくないってこと。
なにか習慣つける運動をしたいけど。
歩いてパートに行けたら1番いいけど、
夜なので、旦那ちゃんが許しません(;´д｀)
家で腹筋、ストレッチ、スクワットくらいで
しょうか…ね。
今日は、まだ💩出てません。
昨日は、3回も出ました。
黒酢ドリンクが良い効果を発揮してるのかな？
と思いますけど。。。
追記：💩2回でました♪
今日の摂取量
合計：1102キロカロリー
3日目︎☺︎
おはようございます。
セブおばです♪
本日朝の計測
体重80､10キログラム
体脂肪率；不明
まだ、体重計をセットしていません（笑）
古い体重計で測りました(^-^)
順調に落ちてると思われます。
朝食
セブンのななチキ；201キロカロリー
サラミ(小)2本；70キロカロリー
タマノイはちみつ黒酢りんごダイエット
13キロカロリー
合計；284キロカロリー
昼食
うなぎせいろ蒸し
半分；274キロカロリー
タマノイはちみつ黒酢ブルーベリーダイエット
6キロカロリー
夕食
カフェオレ；174キロカロリー
バナナ1本：72キロカロリー
とりあえず、
お腹が減りませんので
食べないでおこうと思います。
今、外出中です。
夜、旦那ちゃんが腹減ったっていうので
セブンへｇｏ～。
スイカの飲料を購入：145？くらいだったかな。
マドレーヌ（小）半分：約70キロカロリー
やばい。寝る前に食っちまった！
なんだかんだで食べてるんだよねぇ。
こうやってレコーディングするとよくわかりますね。
本日の総摂取カロリー。
約1025キロカロリー
2日目♥追記あり♪
朝起きてすぐ計測します。
体重；80、4キロ
体脂肪；不明
筋肉量；不明
体重計壊れてる(￣▽￣;)
💩出た♡
マイナス 0、6キロ
朝食
☆バナナ1本；72キロカロリー
☆なめらか口溶けヨーグルト(カスタードバニラ味)
旦那ちゃん購入（笑）
100ｇ；99キロカロリー
☆セブンの10種類具材のミックスサラダ
55キロカロリー
☆セブンのもずくのつるりんサラダ
115キロカロリー
☆はちみつ黒酢ダイエット
1本；13キロカロリー
合計354キロカロリー
昼食
☆豚肉野菜炒め；約250キロカロリー
(キャベツ、にんじん、玉ねぎ、もやし、
豚肉2、3切れ、きくらげ、かまぼこ、玉子)
☆ブラックコーヒー；8キロカロリー
間食：はちみつ黒酢ダイエット飲料：13キロカロリー
夕食
パイナップル；80キロカロリー
広島風お好み焼き半分♪；225キロカロリー
セブンのタブルレアチーズケーキ半分
214キロカロリー。
レアチーズケーキ、3日前に買ってて、
賞味期限が迫っていたので、
旦那ちゃんに無理やり半分食わせて
あげた（笑）
やばいやばい食べ過ぎるぅ～。
合計、519キロカロリー。
今日の摂取カロリー
♡1157キロカロリー
とにかく、はちみつ黒酢ダイエット；13キロカロリー笑
今日、壊れていた体重計を
買い替えました♪
旦那ちゃんと買いに行っただよ。
Panasonic体組成バランス計。
体重、体脂肪率、皮下脂肪率、内臓脂肪率、基礎代謝、BMI、筋肉レベル、骨レベル、体年齢、体幹バランス年齢。
以上、10つ機能を兼ね備えてる体重計です。
お値段は会員5%割引が入って
税込、7161円。
これは、旦那ちゃんが選びました♪
さっそく、私は明日の朝から測ってみることにする。
なんでも朝出すのがいいよね～♪♪♪
今日は気分がいい～♪
やっぱりダイエット始めると
気持ち上向きになるね(#^.^#)
１日目💛
朝食べたもの。
☆セブンのミックスレタス一袋
☆セブンのサラダチキンをお皿に盛り
セブンのごまドレをかけてたべた。
約200キロカロリー
☆卵スープ：72キロカロリー
☆目玉焼き：94キロカロリー
☆はちみつ黒酢ダイエット125ml：13キロカロリー
合計約379キロカロリー
昼食べたもの
☆セブンの甘旨仕立ての味しみ鶏大根：199キロカロリー
その他：お水500ml・とろけるカフェオレ100ml：48キロカロリー
調整豆乳１本：116キロカロリー
合計約506キロカロリー
間食
カフェオレを100ml；96キロカロリー
夜食べたもの。
ひじきの煮付け；100キロカロリー
おから；39キロカロリー
カットフルーツもりあわせ。
すいか、メロン、パイナップル
約100キロカロリー。
合計239キロカロリー
これを、旦那ちゃんが買ってきてくれて
半分こしました。
摂取カロリー
合計；1220キロカロリー
昨日、これが届きました！
今、これに大ハマり中です！
なんと、一本１３キロカロリー
毎日1本から2本飲みます。
今日は、思いつきもあり、
既に朝、昼は食べたあとでしたので、、、
画像がありません。
明日からはなるべく画像で残してわかりやすい
ようにしたいと思います！
