4日目♡
おはようございます。
もう、後がないセブおばです。
何回ダイエットしただろうか？
終了しないダイエット（笑）
リバウンドの繰り返しだ。
これが最後と思ってやり切りたい！
今朝の計測
体重；79、70kg
体脂肪率不明
順調に落ちてる。
朝食
バナナ1本86キロカロリー
セブンの蒸し鶏のサラダ；143キロカロリー
はちみつ黒酢ダイエット；13キロカロリー
ウインナー1本；55キロカロリー
スクランブルエッグ少々；73キロカロリー
さかな2口；42キロカロリー
合計；約412キロカロリー
間食：ブラックコーヒー8キロカロリー
チョコ菓子一つ：174キロカロリー
夜；セブンの辛辛チーズチキン：196キロカロリー
セブンの6種グザイのお豆腐とひじきの煮物の半分
118キロカロリーの半分：59キロカロリー
セブンの冷製ピリ辛焼きイカ（一味マヨネーズ）半分
131キロカロリーの半分：66キロカロリー
はちみつ黒酢ダイエット飲料：13キロカロリー
合計334キロカロリー
もう、随分長い間、マイクロダイエットにお世話に
なっています。
20代の時はMDで10キロくらい落とした。
その時は65キロくらいだったからねぇ（笑）
55キロにはなった。。
ノースリーブが着れていたわ(￣▽￣;)
MDはちょっとお高いけど、満腹感があり
美味しいです。
1番美味しいのは抹茶ですね～。
抹茶は毎日でも飲めます。
今、購入しているのは、
バナナ味とあまおう苺味。
今年の夏！このダイエットで
飲みきります( ¯꒳¯ )ｂ✧
(◜o◝)︎︎︎✌︎
やる気スイッチ入った時はやるわよー！
ただ、運動の機会がまったくないってこと。
なにか習慣つける運動をしたいけど。
歩いてパートに行けたら1番いいけど、
夜なので、旦那ちゃんが許しません(;´д｀)
家で腹筋、ストレッチ、スクワットくらいで
しょうか…ね。
今日は、まだ💩出てません。
昨日は、3回も出ました。
黒酢ドリンクが良い効果を発揮してるのかな？
と思いますけど。。。
追記：💩2回でました♪
今日の摂取量
合計：1102キロカロリー
